Programma Detox: come intraprenderlo e cosa aspettarsi
Il nostro organismo è una fonte continua nel produrre e accumulare tossine.
Per quanto possiamo essere bravi e attenti, non sempre riusciamo a tenere tutto sotto controllo e un programma detox diventa necessario.
Le feste e le vacanze ci fanno staccare dai ritmi quotidiani e spesso ci concediamo cose che durante l’anno riusciamo ad evitare. Ci sono anche periodi di grandi tensioni e ci lasciamo andare a qualche stravizio in più. Ma non solo….
Ecco le cause che caricano il nostro corpo di tossine
- Stress
- alimentazione non equilibrata
- il poco movimento fisico
- la scarsa assunzione di acqua
- smog
- uso di farmaci
Tutto questo incide notevolmente nel benessere generale del corpo mandandolo in tilt, e quando non riesce a smaltire il carico di tossine arrivano segnali come:
- mal di testa ricorrenti
- stanchezza
- scarsa concentrazione
- aumento di peso
- stitichezza
- problemi cutanei
…..e chi più ne ha più ne metta.
Ma… quando arrivano questi segnali, il corpo ci sta chiedendo aiuto, intraprendere un programma detox diventa fondamentale.
Non è da considerarsi una vera e propria dieta, ma un periodo di regime alimentare più attento. Tisane, tè ed infusi possono aiutare.
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Come intraprendere il programma Detox
Limitare tutti quei cibi raffinati, i fritti, gli alcolici, i caffè, gli zuccheri.
Cercare di introdurre molte più verdure, frutta, cereali integrali, proteine vegetali e pesce.
Detossinare Il corpo attiva il metabolismo, contribuisce alla conservazione dello stato di salute, mantiene un equilibrio importante per le funzioni degli organi e rende maggiormente efficaci trattamenti e terapie.
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Effetti positivi del programma detox
LA PELLE DIVENTA MOLTO PIÙ BELLA
Il merito è proprio dell’aumento di vitamine, minerali e acqua che fanno risplendere pelle e capelli.
SI HA MOLTA PIÙ ENERGIA
La miglior qualità dei cibi introdotti nell’organismo, limitano la formazione di tossine alleggerendo gli organi emuntori come il fegato, i reni, i polmoni, la pelle e l’intestino svolgendo le loro azioni senza carichi eccessivi.
REGOLA IL TRANSITO INTESTINALE
Introducendo più fibre e acqua ne beneficia l’intestino, trovando una miglior regolarità.
MIGLIORA LA QUALITÀ DEL SONNO
Un corpo meno carico di tossine, durante la notte non è costretto ad un sovraccarico di lavoro e permette al corpo di riposare meglio.
Atri benefici che si possono ottenere sono difese immunitarie più forti, una digestione migliore, un aumento della diuresi e di conseguenza un drenaggio dei liquidi, si ha meno voglia di dolci, un cervello più attivo e una concentrazione più alta.
A seconda del grado di carico di tossine i benefici di una detox saranno più o meno veloci da notare.
Effetti collaterali del programma detox
Da tener presente quando si intraprende un periodo di detox che possono presentarsi soprattutto nei primi giorni dei sintomi che variano anche in base anche a quanto siamo intossicati.
Uno dei primi è il mal di testa. In questo caso è consigliabile aumentare l’apporto di acqua proprio per facilitare l’eliminazione di tossine. Si possono avvertire inoltre maggior stanchezza, nervosismo, gonfiore addominale e nausea.
In caso di gravidanza, problemi cardiaci e diabete, è preferibile consultarsi con il medico prima di intraprendere un percorso detox.
Barbara
Beauty Consultant
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